你好，EQ Stars -

上周，我跟你说了我的又大又脏的烧光（如果你错过了，请看这里）.你知道如何在泥沼中感觉如何我们生命中的这些糟糕的时期会有效地告诉我们（和严厉）我们一直忽略了我们的需求大时间．但是我们不能稍早地收到邮件 - 也许玛克是温柔的淋浴而不是一个完整的飓风？虽然并不总是，但我觉得答案是肯定的 -这是如何。

PS -如果你想每周收到这个小礼物，请免费注册，这里!

尽管经常泥度的大剧感觉突然，他们不是突然出现的。某些事件，以及我们对这些事件的解释，使我们感到更累，更无力，更疲惫。一寸一寸地，我们逐渐失去了平衡砰!我们发现自己在一个人中摩克飓风。所以，虽然我们的垃圾经常感觉是不知道从哪里冒出来的，但实际上它已经自己设置了几天、几周、几个月或几年。

我们向垃圾飓风爬去的每一英寸都是一个循环的一部分，六秒叫反应周期．今天，我们关注的是设置阶段——这可能被认为是我们偏离平衡的最初几英寸。

理想情况下，我们会注意到反应周期的设置阶段，在我们完全在一堆淤泥之前很久。通过确定思想，感受和行动（TFA）您在此设置阶段的体验，您将更好地装备能够在成为全吹飓风之前回复蒙克。

在后威尔，我可以看到我的特定飓风们在思想，感觉和行动（TFA）的思想，感觉和行动中之前警告标志．以下是如何识别你的简历:

1：识别您的个人警告标志
介意你感受到的最近的局面神气活现的飓风。你能识别一个思想、感觉和行动是在飓风全面爆发之前发生的吗?

T：什么是想法警告标志?
例如，我在" when "语句中思考。等到....，我终于可以放松了当……的时候，我才会开心。

F：什么是感觉警告标志?
例如，我觉得沉迷于社交媒体．我也感到焦虑。

A：什么是一个行动警告标志?
例如，我无法伸出深处孤立自己。我也检查了我的社交媒体很多。

2 .选择你的位置
你刚刚确定的这些TFA是你的飓风警报信号．他们有一个重要的信息给你:请注意！渣土前！

既然你知道迹象，你可以更加谨慎+意识到这些周期导致摩克飓风。我希望将这些摩克飓风警告标志命名有助于您授权到照顾好自己和优先级余额在为时已晚之前。

你有选择制作。当您注意到您已经向飓风爬行了一英寸时，您可以选择爬回。它只需一英寸。走到阳光下。和你爱的人聊天。给我发电子邮件。记住你的高尚的目标．

在每一刻，我们可以选择往飓风的英寸，或者我们可以选择意识，有意和目的的英寸。

在糟糕的飓风之前，你最突出的警告标志是什么？

当你想起最近(或当前!)的垃圾飓风时，什么情绪化是为你而生?

你最突出的是什么TFAS.就在你考虑如何前进的时候?

照明是一个每周电子邮件系列，提供实用的提示+镀锌灵感，以练习情绪智能生活。在我们的时间在一起，我们将从假设中运作你有所有的智慧，你需要在自己内心+你有一个目的，世界需要看到。我们将探索工具+技术来照亮你自己的内在智慧和目的。如果你想每周收到这个免费的礼物，请订阅在这里．