如果您渴望长期充实的生活，事实证明是一个令人惊讶的简单和研究的解决方案。是否是75岁的哈佛授予学习或苏珊Pinker对长寿的研究那研究问题“我如何过上一个好的和长寿？“答案似乎很简单:“优先考虑你的人际关系。”
我感到如此感谢这些研究人员已经完成了破解这个问题的圣洁的工作，所以我可以将我的生命归结为他们的答案！我现在知道什么我需要漫长而充实的生活。我需要专注于建立真实和可靠的关系。但那呢？如何还是我们究竟建立了将维持我们的关系？如何我们是否以漫长而熟悉的生活所需的方式与我们生活中的人联系在一起
另一个令人惊讶的简单答案：增加同理心。
同理心是更具挑战性的简单实践之一。基本上，它正在听另一个人，感受他们的感受......没有固定，出闪耀或掩盖。
共情来自根词的“路径”......讽刺意味着两个感觉和疾病。练习同理心很难，因为事实上，在试图做第一个（感觉！）时，我们害怕第二（疾病！）。所以我们开始思考保护的思想......
“如果我觉得他们的悲伤，我会才能摆脱它吗？我可能只是留下来。“
要么…
“这个绝望他们分享看起来像一个疾病......我应该试图解决它！”
要么…
“我不能与他们分享我的真实感受......这就是分享疾病！”
这些声音是否特别熟悉？在下周左右，请注意围绕同理心的模式。当其他人分享一些脆弱的东西时，你是如何反应的？当你想与别人分享易受伤害的东西时，对你来说有什么想法？
如果我们想要建立一种长久可靠的关系，研究表明这种关系能带来充实和长寿，我们就需要放下防护盾，真正地与他人相处(顺便说一句，与我们自己！）。在注意到这些模式，您正在构建培养关系的培养关系的第一步，使您的生活成为值得生活。
刷新+更新每个星期一都在你的收件箱中照亮！
在进行本周的观察之前，您怀疑您会发现哪些模式会发现您的同理心练习？
您的意识可能如何引发与他人更深入的联系？
与那些对你很重要的人相连，你想如何感受？你想如何感受到？
ps-我刚刚完成了我的第70个教练小时在100的100中需要成为ICF认证的ACC教练 - 庆祝！你有兴趣尝试教练，但不要以为你能负担得起吗？或者想要了解更多？请查看这个页面或者只是回复这封电子邮件，以询问我训练的特殊教练
照明是一个每周电子邮件系列，提供实用的提示+镀锌灵感，以练习情绪智能生活。在我们的时间在一起，我们将从假设中运作你的内心拥有所有你需要的智慧，你有一个世界需要看到的目标。我们将探讨工具+技术，以照亮您自己的内心智慧和目的。如果您每周收到您的收件箱中的此免费礼品，请订阅这里．
- 感到不知所措？利用你的真正北方- 2019年12月24日
- 投资女孩的福祉- 2019年12月9日
- 您如何对他人的漏洞作出反应？- 2019年11月19日
玛丽，我最近拿了电脑，我必须说我期待着阅读你的博客。非常激动。我是一名教练自己，健康教练。我想在你身边辅导，因为我知道我有工作要做。请告诉我请
嗨Mohamed-谢谢你的善意的话！我会伸向你。-Maria.
精彩的文章，玛丽亚，它真正阐明了同感的真正含义。然而，在分享我们的弱点时，我们有时可能会把自己暴露在情感剥削之下。如何处理呢?我很想听听你对此的看法。
嗨Mohan博士，并感谢您的评论！我最近读了一些BrenéBrown博士关于脆弱性的东西，她说，“你不只是和每个人一起做！”你和慢慢地向你逐渐证明的人慢慢地，逐渐逐渐做到你可以相信他们。我们偶尔会被剥削吗？可能。但是，如果我们有意地了解我们如何以及何时曝光自己，希望我们能够屡效报。你怎么认为？
我发现你的文章非常有趣。我听到并看看分享漏洞如何增加连接，但同时我发现它很难做到，因为它让我感到不安。我正在努力在安全情况下建立习惯。