你好!
首先，感谢那些与我联系的人完美主义者研讨会！如果你不知道我在说什么，那就是照明公司非常第一个虚拟车间with yours truly Be sure to check it out.
欢迎来到第二周完美主义的主题:理解根的信念在你害怕犯错的背后。
当我大约8岁的时候，我第一次在学校不及格。
那是一个让我非常兴奋的项目。这是故事。
在这个项目中，我必须将一个鞋盒装满艺术展示的收藏品。我觉得头晕;我一直喜欢收集东西，让它们看起来很漂亮。我脑子里有个完美鞋盒的主意。它将是美丽的，有创意的，聪明的。最重要的是，对小玛丽亚来说，我会让老师感到骄傲。她会滔滔不绝地赞美我，我感到自己被爱着。
但是，随着时间的推移，我并没有开始这个项目。
随着预产期的临近，我感到压力越来越大，因为还没有开始制作“完美鞋盒”。我感到进退两难。
石头:如果我交出一个完整的鞋盒，它不会满足我脑海中完美鞋盒的不切实际的期望。然后我的老师就会知道我不是完美的。
最难的地方:如果我不把鞋盒交上去，我就会失败。但“完美鞋盒”的想法，以及我对老师精益求精的潜力，将永远存在。
这个小完美主义者决定让这个项目失败。我决定，让老师认为我无法完成鞋盒，总比让她相信我付出了全部，但并不完美要好。
完美的。完美的。完美的。为了得到我如此渴望的赞扬，我需要变得完美。为了得到这份爱，我需要变得完美。那个小女孩长成了一个成年女人，但她有时仍然告诉自己:“我必须完美才能感受到爱。”
这就是我完美主义的根本信念。什么是你的吗?
是什么驱使你不犯错误的基本需求?这个活动将帮助你解开你完美主义信念的根源。
1.中心+记住
做几次深呼吸，回想上一次你害怕犯错的时候(可能是上周的事情)。注意你身体的感觉。
2.填空句子
然后，阅读下一个句子(最好是大声朗读)，每个单词选项。
为了感受_________，我必须变得完美。
安全
爱
有价值的
实现了
独立的
完成
(如果你有的话，选择一个不同的词)
3.选择你的信念
哪一个(几个)适合你?这是你关于完美主义的根本信念的线索。
PS-这是一个活动的缩写版本，我们将在完美主义者研讨会．如果你想深入了解，我希望你能在2月25日加入我们
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读那句话的感觉如何?
你选择的单词是如何与你的生活联系起来的?它是如何定期出现的?
什么时候你会觉得你选择的单词填满了空白?
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感谢自我意识的有效工具:了解完美主义的根源。
谢谢你的阅读，陶琪尔!