Balancing Burnout to Embody Coaching | EQ Coaching News

给你和你的客户一个幸福的礼物，这是你作为教练角色的核心。这是国际教练联盟能力#2的核心:体现教练思维。在这个杏仁核的时代，平衡是难以捉摸的，所以我想分享两个重要的工具(第一个是免费的!)下面还有更多内容，但首先……

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Balance at the of Maintaining a Coaching Mindset

现在世界上发生了很多“反教练”的事情——我们生活在杏仁核的时代。我们最近的心理状态研究记录了这种波动增加和社会支持减少的部分原因(你可以在这里下载-或者一个简短的分享链接:6sec.org/soh)。

消息提醒!

这种不平衡正在影响我们和我们的客户。这意味着我们必须“更经常地把我们的长途汽车开进店里”。我自己一直在练习这个方法，在过去的六个月里，我和很多客户都使用了这个方法。

步骤1。学习平衡秤。

这是一个超级简单但极其强大的想法:每天，我们都在为接下来的事情做准备。我们今天的日常选择可能会让我们面对更多的波动、压力、沮丧……也可能会让我们在明天获得更大的平衡。

去年，我和我的一个孩子谈论了一个压力很大的情况，以及所有让它变得困难的因素。我问他们:下次，你能做些什么来帮助你平衡这些负担?受到那次谈话的启发，我做了这个免费的在线工具，你可以用来思考平衡-今天我们刚刚发布了一个更新版本!

我将此展示给客户，并鼓励他们添加消耗和更新的因素。“+”图标允许您输入以添加新图标。⚠️左边的重量越多，右边需要的重量就越多。

步骤2。将此应用到你的教练心态中。

以下是国际教练联合会对能力的定义:

2.体现教练的心态定义:培养并保持一种开放、好奇、灵活和以客户为中心的

1. 1. 承认客户要为他们自己的选择负责
   2. 作为教练参与持续的学习和发展
   3. 发展一个持续的反思练习，以提高自己的指导
   4. 保持对环境和文化对自己和他人的影响的意识和开放
   5. 利用自我意识和自己的直觉来造福客户
   6. 发展和保持调节自己情绪的能力
   7. 在心理和情感上为会议做准备
   8. 必要时向外界寻求帮助

使用平衡量表来考虑让你脱离教练思维模式的2-3个因素。你能在权利上加上什么来平衡这些呢?

步骤3。加深TFA

3 a。组织的下水道

使用卡片或应用程序，探索你放在秤左边的项目之一(排水管)。TFAs在你的个人平衡秤上有什么贡献?即使是让你精疲力尽的事情也有它的原因。探索TFAs会帮助你找到这一点。

3 b。组织的支持

对右边的东西(支架)做同样的操作。是什么样的TFAs让你把它带到了你的生活中?这很重要，因为我们当然知道这些支持是有帮助的，但我们并不总是能得到它们。TFAs是一种途径或踏脚石来激活你放在天平右边的东西。

⚠️小费!记住TFAs形成了一个动态的三角形——每个部分都影响着其他部分。如果你在减少消耗或强化支撑资产时遇到困难，很有可能你无法访问TFA三角的所有3个部分。

最后一步:分享!

我很想在网上看到很多教练心态平衡量表!我将分享我的，我希望你在你的标签上加上@6secondseq——或者在linkedIN上我们是@六秒。你可以在下面找到我们的英语社交媒体频道。

下个月见情商教练时事通讯。

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热烈,

——杰克