在六秒EQ模型中应用推论思维

“恰当的话语可能是有效的，但没有什么话语比恰当的停顿更有效。”——马克·吐温

应用结果性思维评估你的选择的成本和收益。

重要性:通过暂停、评估和回应，而不是自动驾驶仪，我们可以做出更好的决定，过上更有意义的生活。

例子:你正在和一位同事讨论政治问题，而且讨论变得越来越激烈。与其用某种人身侮辱来回应，你可以选择后退一步，深吸一口气，思考一下目前的情况，想想它是否适合你的长期目标——然后继续前进。

应用结果性思维有助于你会做出最优的决定。它能让你掌握自己的生活和方向。在任何情况下，你都可以深思熟虑地回应，而不是做出反应，然后感到后悔。即使是片刻的计划也能帮助你在理性和情感上采取正确的行动。

如何运用推论思维

暂停:第一步是暂停。要多久?仅仅六秒钟就能产生巨大的差异。情绪是一种叫做神经激素的化学物质。这些情绪分子产生后，身体需要大约6秒的时间才能被吸收回体内。所以给你自己六秒钟，从那里开始!

评估:这一暂停也提供了一个评估当前局势的机会。问问自己关于短期目标和长期目标的问题可能会有所帮助。我想要完成什么?我现在的行动能帮我实现这些目标吗?

回复:现在你已经暂停并评估了情况，你已经准备好谨慎地回应了。

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思考、感觉、表演卡片:这是我们所创造的最简单和最强大的工具之一，这个实用的工具提高了对选择的意识。这些卡片通过举例来帮助人们理解思想、感情和行动之间的区别——其中有空白卡片。用记号笔，空白卡片可以变成任何其他的想法、感觉或行动。

复杂情绪:一个帮助你做决定、解决问题、解决冲突等的工具。

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