评估信任：3种快速的技巧来检查你目前对某人的信任程度

想要更清楚地了解你对某人的信任程度吗？尝试这三种技巧，从心理、身体和情绪上获得对当前情况的反馈。

Joshua Freedman于2019年10月修订

信任是核心

这是最重要的生命体征一种健康的气候就是信任当人们信任你时，他们会更深入地挖掘，更好地倾听，更容易原谅你。当信任度低的时候，就会有更多的阻力，更多的恐惧，沟通也不会很好。在中心生命体征信任是团队合作和健康关系的关键。

想要更多的信任?第一步是评估它，这样你就能理解在一段关系中到底发生了什么。

信任是相互的

信任是一种感觉和信念，它是互惠的．如果不相信你，我敢保证你也不相信我。想想你的一个直接下属，他工作做得很好，但他并不完全“相信”你的领导能力和方向——他并不完全信任你。

现在，诚实地问自己：你有多信任她或他？

如果你感到不信任，这对你来说是一个很好的信号——一个警告——双向信任关系是脆弱的或破裂的。用你的信任感作为晴雨表来评估团队的信任质量。

有时人们不确定他们是否信任。这个简单的过程将让您检查您的信任级别。

信任测试：如何评估

现在想想一个特定的人。想象一下，让他们接受一个挑战可能的,具有挑战性的,重要的。

现在，快速检查一下您的信任：

1. 身体扫描你的胃，脖子，背部有新的疼痛或紧张感吗?如果是这样，你可能不会相信。
2. 快速思考-就在这一秒，你的第一反应是什么？如果您有疑问，您可能不信任。
3. 心脏检查-你感觉怎么样?如果你感到害怕、沮丧、悲伤或焦虑，你可能就不会相信别人。

在本系列的下一篇文章中，我们将继续增加信任首先要练习四个c，然后进行一次富有挑战性的精彩对话。

与此同时，通过练习身体扫描、快速思考和心脏检查技巧来增强你对人际关系的洞察力。调整你自己的信任和不信任的感觉，作为改善它的基础。

生命体征信托系列：

评估信任:你如何通过检查自己目前的信任程度来诊断一段关系?

赢得信任：如果你想增加信任，你关注什么？

请求信任:当你想把信任提升到一个新的高度时，你会怎么说呢？