接受哪份工作?开箱复杂情绪

最近，我不得不在两个工作机会之间做出选择，我在这两个工作机会之间来回徘徊了一千次。我已经花了太多的时间和精力来讨论这个决定，我感到筋疲力尽——而且我真的没有接近一个答案。我试过不带感情色彩，但这真的现实吗?当然，我对这两种选择都有感觉;如果我没有，我选择什么都不重要了。所以我拿出了“混合情绪”牌组，试图弄清楚我的真实感受以及这意味着什么。

下面是它的工作原理。这是一个在多个选项中做出的决定，所以我拿出了牌，上面写着选项1和选项2。然后我选了一些卡片来代表我对每张卡片说“是”时的感受。很简单。事情是这样的:

选项1是一份我有丰富经验的工作。我知道大部分情况下会发生什么，我也会做我多年来一直在做的同一类工作。以下是我选择的卡片:

当我答应这份工作时，我感到安全、有保障和受保护。我知道会发生什么。我知道我能把工作做好，这感觉很好。但我也能看到自己感觉被困住了，没有成就感，没有目标，最终，怨恨。我以前在这类工作中也有过这种感觉，所以这种感觉并非没有道理。当我看到这些卡片时，我首先意识到的是我对这份工作并没有多少激情。我做这件事的原因更多是因为我应该而且它是安全的比我想要的多。

选项2对我来说是一个全新的工作和行业。它的薪水更低，但我愿意与一个我已经热情支持的非营利组织合作。我不具备这份工作所需要的技术技能，但他们并不关心，并提出对我进行工作培训。以下是我选择的卡片:

当我答应这份工作时，我感到很好奇。这一切都是新的，这绝对能带来一定程度的兴奋。然而，出于许多相同的原因，我感到害怕。和不足。有很多不确定性。但在这个小组里，真正让我印象深刻的是赋权。当我想象如果我接受了这份工作，我会有什么感觉时，我很兴奋，因为我每天醒来都会对新的挑战充满热情。我这么做的原因是基于激情;虽然这种恐惧是可以理解的，也是合理的，我可以看出，恐惧和兴奋实际上是对同一种需求的两种表达。

现在最明显的选择似乎是第二个。就我而言，这就是我的选择。但是“混合情绪”卡片的目的不是确切地告诉你该做什么，而是更多地阐明你对每个选择的感受。如果我所处的职位是我真正想要稳定和安全胜过一切的——例如，作为家里的主要经济支柱——那么第一份工作可能是最好的选择，尽管我有保留意见。卡片的礼物是它们提供的清晰。百感交集的牌，为赢而战。

决定是或否的复杂情绪

我是一个“同意”的人，或者你可能会说，我是一个正在恢复的“同意”人。当被要求做额外的项目或参加志愿者日时，我的第一反应是说:“当然可以!”有时，我把自己的工作做得太过分散，耗尽了自己的精力。最近，我面临着老板的一个要求:我能在接下来的几周内接受一个需要额外加班的额外项目吗?从表面上看，这很简单。答案是肯定的，或者否定的。但在表面之下，我感受到了不同的，有时是冲突的情感的海洋。兴奋。内疚。恐惧。 The Mixed Emotions card deck helped me clarify and dig deeper into these feelings – and ultimately, to make a well-informed decision that surprised even me.

下面是它的工作原理。这是一个“是或否”的决定，所以我拿出了“是”和“否”的卡片。在“是”卡片下面，我选择了代表我想象自己说“是”时的感受的卡片。在“不”牌下，我想象自己说“不”后的感受。这是一个针对复杂情况的简单练习。

是的接受这个额外的项目并在接下来的几周多工作几个小时。以下是我选择的卡片:

当我说“是”的时候，我想象自己会有一些非常矛盾的情绪。一方面，我会感到兴奋和快乐，因为我喜欢说“是”。我喜欢把事情做好，交付。另一方面，我会感到筋疲力尽，因为我已经达到了我的工作极限，很可能最终会感到怨恨和痛苦——对工作，对老板，对自己说“是”，或以上所有的一切。看到这些卡片的组合让我明白，是的，我有矛盾的情绪——也许这并不是一件坏事。如果疲惫和怨恨是我拒绝的主要原因，那么我可以接受的条件是它取代了其他项目，而不是堆积在其他项目之上。看这些卡片帮助我认识到，那些具有挑战性的情绪是合理的，我确实需要解决他们的担忧。

没有正在拒绝额外的项目，以下是我选择的卡片，以表达我的感受:

当我说不的时候，我也会有矛盾的情绪。我会感到自由、无负担、充满力量，但同时也会感到内疚。这怎么可能?情感的世界也是如此;它并不总是固定不变的。这种悲伤很有趣，因为它源于我真的喜欢做项目，而且特别喜欢这个项目。所以说不就是拒绝我喜欢的东西。把这些卡片和“是”卡片结合起来看，帮助我得出了相同的结论:我想说是的，这样做是有原因的，但不能以牺牲我的幸福为代价。列出那些可能出现的负面情绪，帮助我认识到自己拥有比想象中更多的选择，这反过来又帮助我做出更好的决定。我有条件地答应了，这既解决了我的顾虑，也解决了我的兴奋。

但我最终决定做的事情实际上没有混合情绪卡帮我做的事情重要，那就是看到我拥有比自己意识到的更多的选择和更大的力量。这些卡片帮助我激活了情商的3个重要技能: