当我看到标题时，我的胃一下子就沉了下来:“56人死于拉斯维加斯枪击案。”我父母现在就在计划旅行。那是什么时候?哦,上帝,那是这个周末。我没有收到他们的消息。我立刻拿起电话想给妈妈打个电话。我的手抖得很厉害，第一次拨错了。但我打通了，我妈妈高兴地回答道:“嘿，你好!”我的父母很安全，很健康，还活着——我很感激，很欣慰，深深地吸了一口气。

现在，几个月后，我为假期为家。那天早上的恐惧情绪已经过去了，但从那里获得的经验教训如果仍然是新鲜的。我可以这样总结:叫你母亲的时候告诉她你爱她现在。

考虑到这种紧迫性，我制定了这个EQ计划，最大化我们宝贵的假期。当我回家过节的时候，关注自己的健康是很困难的，但为什么要浪费时间去感受自己最好的状态呢?

回家过节:有机羽衣甘蓝到NFL

多年来，当我回家过节时，我的幸福感受到了影响。我喝得更多，锻炼得更少，饮食也完全不同，也不那么健康。我和我的父母关系很好，充满爱，但我们过着完全不同的生活。我是素食主义者，少看电视，有机农民，当我在家的时候，就是火鸡，橄榄球就餐者，开车和潜水．所以当我们走到一起时，有些东西必须放弃。而且，你知道，这是家人。这些是长期而复杂的关系，有着根深蒂固的模式和动态。

练习情商帮助我缩小这些差距，按照我想要的方式行事，这样在一天结束时，每个人都感觉良好，感到被爱和被欣赏。当我回想起那些我真的担心父母身体健康的时刻，我知道没有什么比这更重要了。我需要尽我所能，充分利用和他们在一起的每一刻，因为如果他们真的在错误的时间出现在错误的地方呢?单是这个想法就能让我们通常不同意的所有事情显得如此琐碎——并让我在回家过节时重新关注自己的健康。这样，我才能做到最好，并真正珍惜它。

这里是我的目标，当我回家和我的家人一起度假时，使用情商使我处于最佳状态。

第一条:照顾好自己。首先关注自己似乎有趣。我能做的最好的事情与我的父母结合的是更多关于自己的信息？对，就是这样。多年来，我经常回到假期，而不是照顾自己 - 这就是我的福祉所遭受的原因。因此，迈向一起优化时间的第一步是照顾好自己 - 并且该过程开始识别模式过去让我踌躇不前的东西。所以当我在家，一世通常做什么?

当我回家过节的时候，我通常不锻炼。这对我来说意义重大。锻炼是我每天生活中健康和快乐的重要组成部分。但由于我脱离了日常生活，我经常有一个星期除了偶尔散步以外什么也没做。所以这次我要把每天徒步旅行作为一个目标。附近有很好的徒步旅行，这对我的感觉有很大的不同。

当我回家过节的时候，我通常没有足够的独处时间。我想花尽可能多的时间和我的父母在一起，所以我不会花任何一个人的时间休息和充电。但这让我感到沮丧，并对每个人的个性怪癖感到厌倦。所以我今年的目标是每天至少花一个小时独处，至少一个小时和我的伴侣独处。这种独处的熟悉感会让我恢复精神，让我感觉良好。

当我回家过节的时候，我通常吃得不是很健康。我喝更多的酒精，吃更多的垃圾食品，睡得更少。这可能是我最糟糕的最棘手。我们的正常饮食是世界分开，我的父母非常自豪地在每顿饭时给我们满满的肚子。我不想冒犯他们不吃东西，但我也不习惯吃大量的糖和沉重的奶油，所以我可以在一周后感到身体上不适。我想和家人一起喝啤酒和葡萄酒。所以我的答案是做我能做的事。请注意我正在吃什么 - 并且愿意去杂货店购买自己的有机羽衣甘蓝，如果这是我想要的话。每天晚上我都可以睡8个小时，并通过M＆M碗至少有一半的时间，而不是少数时间:)。

＃2喜欢，喜欢，大声。父母为孩子牺牲了太多。我是说，这改变了他们的整个人生轨迹。所以，拥抱你的父母，并说，“非常感谢你为我所做的一切。”你可以挑出一个具体的事情,就像你的猫粪尿布他们改变,或者他们把你抱你尖叫时在最高的人类已知的球场,或者他们如何让你一直住在他们的房子作为一个青少年在你停止与他们想要什么。这些只是我个人的几个例子。

但我真正想说的是，快说!有时很难做到，因为这是一件很脆弱的事情。但我要求你迈出脆弱的第一步，真诚地说声谢谢，然后看看会发生什么。

但在你向他们表达衷心的感谢之前，这是至关重要的第一步。噢,是的。看着他们!这就引出了我的最终目标…

#3减少FaceTime和Facebook，增加真实的面对面时间。你觉得这个场景很眼熟吗?对我来说确实如此!

我们倾向于与各自的设备上的每个人一起坐在客厅周围。我们常常的世界往往是，但它不一定是。这一切都始于我。如果我想在我们在一起时有更多的实际面对时间，我必须成为我想要看到的变化。当其他人都在进行屏幕时，我可以很快损失我在飞机模式上保持我的动力。但也许这正是别人需要的动机 - 看我不在我的手机上，并意识到他们有人交谈​​！

当我觉得当我害怕我的父母的幸福时回到那些时刻时，它会让我在Facebook上花费的时间，而Instagram似乎是愚蠢的，相比深处的可能性谈话，拥抱和笑声与我的惊人的父母。

所以那些是我在假期回家的时候优化我的家庭时间的目标：照顾好自己，表现出感激之情，并花费更少的时间在设备上以及更多的时间！