长寿的秘密?活下去的有意义的理由

研究说有目标比喝酒、吸烟或锻炼等头条新闻更重要

迈克尔·米勒著——2019年9月30日

最近的一项研究研究发现，有人生目标能显著降低一个人的死亡风险，甚至比饮酒、吸烟或不定期锻炼等典型的健康风险更有效。

你没看错。

这项研究——以及这不是第一次了研究发现，拥有人生目标比吸烟、饮酒或锻炼更能预测长寿。这种联系与财富、性别、种族或教育水平无关。

如果你觉得难以置信，那么你并不是一个人。但这项研究并非异常，也不是小样本量的结果。它增加了越来越多的证据，证明生活目标对幸福的重要性，包括你的睡眠质量。艾伦Rozanski他是西奈山伊坎医学院的教授，他自己也对生活目标和身体健康进行了研究，告诉美国国家公共电台结果不言自明:

“对意义和目标的需求是第一位的。这是幸福最深层的驱动力。”

他们如何定义人生目标

研究人员将强烈的生活目标定义为“激发目标的自我组织的生活目标”。

如果这听起来含糊不清，事实的确如此。研究人员认为，一个人的人生目标是什么并不重要，重要的是他们有一个。Celeste Leigh Pearce是这项研究的作者之一，告诉美国国家公共电台人们的目的从抚养孩子到做志愿者工作到为音乐家修理吉他。不管目的是什么，这种相关性都是存在的:这是与某个更大的目标的联系。

找到生活目标可以降低死亡风险，事实上，这项研究发现，这种相关性比吸烟、饮酒或不锻炼等流行的健康措施更强。

如何找到你的人生目的

在六秒情商模型找到并遵循你的人生目标就是追求崇高目标的能力。

追求崇高的目标就是要发现你更大的目标，然后让它成为你生活的一部分——把你的日常行动和那个更大的目标联系起来。我们通过经验发现，即使是最小的行动，它也具有相关性和意义。根据这项研究，它还可以帮助你长寿。

你的目的是什么?

如果你已经知道了，请在下面的评论中发表。这可以是你的崇高目标，也可以只是一个或多个激励和支撑你的目标。

如果你想找到或明确你的人生目标，下载这份工作表，通过填写表格，找到你崇高的目标。它是免费的，我们会通过电子邮件发给你。这是一个一步一步的指导，指导问题，帮助你明确你的生活目标。

警告:它可以挽救你的生命。

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研究细节

这项研究招募了7000名年龄在51岁到61岁之间的美国成年人。他们填写了心理问卷，然后研究人员将其与身体健康和死亡率数据交叉引用。

研究中使用的问卷——心理健康量表——包括旨在衡量一个人的生活目标感有多强的问题，要求他们对诸如“有些人在生活中漫无目的地游荡，但我不是其中之一”这样的陈述进行评分。

在2006年到2010年间，那些没有强烈生活目标的人死亡的可能性是其他人的两倍多。