5个问题
开发你的同情心:

同理心是发展健康人际关系最重要的技能之一，也是情商的重要组成部分。在这个视频中，六秒CEO约书亚·弗里德曼解释了5个问题，你可以问自己或别人来培养同理心:

以下是对视频要点的总结:

同理心是什么?

《六秒》将同理心定义为识别并适当回应他人的情绪以下是完整的定义．它是人与人之间的情感联系;一个你和他人共同创造的空间。同理心是与他人建立健康关系最重要的技能之一。

共情分为三个部分:认知部分、情感部分和行动部分，这5个问题通过引出每个部分来帮助我们培养对自己和他人的共情。

培养同理心的5个问题

问你自己或你的客户这5个问题，以引起认知和情感上的同理心——并采取同理心的行动。这些问题来自EQ教练卡片，你可以在这里找到:https://products.6seconds.org/shop/eq-coach-cards/．

1.你现在是什么感觉?

典型的模式是试图把我们的感觉归结为一件事，例如，How are you?但这与大多数人的情感现实不符，后者往往是多层次和复杂的。当你问:“你现在是什么感觉?”，你对对方正在经历的一切保持开放和好奇，并将能够与他建立更有意义的联系。

2.感情之下的需要是什么?

真正的同理心的一个关键部分是要明白，除了表面可见的东西，还有更多的事情在发生，如本文所述。当我们更深入地挖掘驱动这种感觉的需求时，我们就会确认这些感觉——我们自己的或他人的——并敞开心扉，找出到底发生了什么。

3.你有选择吗?

从多个角度看问题的能力是同理心的一个重要组成部分。问问你自己或别人:你有选择吗?还有其他的观点吗?还有其他的方法吗?这种非评判的立场让我们产生同理心。

4.你需要别人来实现你的目标吗?

这个问题将我们与他人的关系与我们最深刻的目标联系起来。当我们意识到我们需要别人的帮助来做我们真正想做的事情时，我们就会以全新的眼光看待移情——这个连接的驱动力。

5.你能给自己什么同理心?

不要只关注外在的同理心。我们从《六秒》的研究中知道，当人们感觉与自己的情绪接触更多时，他们能够与他人建立更有意义的联系。正如前面提到的，同理心不只是你给予或获得的东西;这是一个共享空间。在你的生活中，你是否需要更多的同情?

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