普鲁特奇克的情绪之轮:探索情绪之轮

情绪会让人困惑!但如果你可以在情感轮中探索它们,并通过简单的强大情感列表深入挖掘呢?普鲁特奇克情绪模型为理解情感提供了一种简单的逻辑方法。加上!在这个页面的底部,你会发现我们的顶级情绪资源,和一个表格,以获得你的免费情绪列表,有几十种情绪解释。

车轮定义的感觉

心理学家罗伯特·普卢特奇克创建了上面所示的普卢特奇克模型。研究显示有8种基本情绪:喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、期待、愤怒和厌恶。普鲁特奇克的情绪之轮根据每一种情绪的生理目的来组织这8种基本情绪。这个模型实际上是一个向情绪轮展开的小“冰淇淋蛋筒”。

正如你将在下面看到的,这个框架有助于使情绪变得清晰,有时会让人感到神秘和不知所措。为了提高你对情绪的理解,Plutchik的情绪之轮是一个很好的开始-我们在下面附上了一个解释指南!

那么,这些颜色和花瓣是什么意思呢?

解读普鲁特奇克的情绪之轮

主:这八个部分被设计用来表示八种主要情绪:愤怒、期待、快乐、信任、恐惧、惊讶、悲伤和厌恶。

对立:每一种基本情感都有截然相反的一面。这些都是基于每种情绪在动物身上产生的生理反应(包括人类…Plutchik研究了动物!):

  • 快乐是悲伤的对立面。生理学:联系vs退缩
  • 恐惧是愤怒的对立面。生理学:变小和隐藏vs变大和大声
  • 期待是惊喜的反义词。生理学:仔细检查vs向后跳
  • 厌恶是信任的反义词。生理学:拒绝vs拥抱

组合:没有颜色的情绪代表了两种主要情绪的混合。例如,期待和快乐结合在一起就是乐观。快乐和信任结合在一起就是爱。情绪通常是复杂的,能够识别一种感觉实际上是两种或两种以上不同感觉的结合是一种有用的技能。

还有第三种感觉,没有显示在感觉轮上,是3个部分的组合(也许有些感觉有4个或更多部分?请在下面的评论中告诉我们你的想法),

强度:圆锥体的垂直维度代表强度——当情绪从圆锥体的外侧移动到圆锥体的中心时,情绪就会增强,这也可以用颜色来表示:颜色越深,情绪越强烈。例如,愤怒在最低程度上是烦恼。在它的最高强度,愤怒变成愤怒。或者,如果不加以控制,无聊的感觉会加剧为厌恶,即深紫色。

这是在人际关系中需要注意的一条关于情绪的重要规则:如果不加以控制,情绪会加剧。的智慧就在于此增加你的情感词汇量:这是有效工作的基石导航的情绪。

普鲁特奇克的情绪之轮帮助我们从更广阔的视角来看待读写能力。文化的意思是“一个人的知识一个特定的主题场。”因此,提高情感素养不仅意味着掌握情感词汇,还意味着理解不同的情感是如何相互关联的,以及它们是如何随着时间而变化的。

你可以在罗伯特·普卢特奇克2001年最初发表在《美国科学家》上的一篇文章中读到他对情绪模型的解释国际出版公司

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