你的注意力集中在哪里?

当我在多伦多上大学的时候，我发现在一个有有轨电车的城市里骑自行车是一个非常特殊的挑战。我骑着马往前走，第一次来到一条有脚印的街道;它们嵌在路面上，只是一个小小的金属槽，尺寸刚好能给自行车轮胎带来大问题。

讽刺的是:在我第一次撞车后，我非常注意避开那些轨道，所以我一直在往回开向他们。同样，当你在投球时:你专注于你想让球去的地方。射箭的时候也一样。注意力创造了路径，行动紧随其后。

在生活中呢?当我们要掌控自己生活的方向时，我们可能会从密切关注自己的注意力方式中受益。正如丹尼尔·戈尔曼在我们的采访在他的《FOCUS》一书中，“注意力正面临着人类历史上前所未有的挑战。”所以，我们要么更注意我们的注意力，要么就会经常“撞坏自行车”。

在《六秒》中，我们将情商定义为:整合思想和感受，做出最佳决策。头+心+手。然而，我们中的许多人过于关注理性数据，而忽略了情感数据。另一些人则相反。当我们把这两者结合起来，得到一个完整、准确的画面时，我们的大脑是最有效的。

大脑风格:情感和理性数据

在我们的研究中创造大脑短暂的概要文件，我们发现我们每个人都有一种习得的倾向，会优先考虑其中一种信息。我们称之为“大脑风格”。虽然我们的大脑可能更喜欢一种数据或另一种(理性/情感)，但我们可以学会把两者都集中起来。

情感数据来自感觉或直觉。我们感觉它。我们能感知周围环境、人、关系、宠物的情感数据，我们也能感知我们内心发生的事情。情绪是我们大脑和身体运作方式的基本成分——它们是威胁和机会的信号。它们是帮助我们集中注意力的信号。

有些人过于关注情感。他们会陷入自己或他人的情绪之中。他们追求强烈的情感，沉浸在情感的世界里。就像非常浓的意大利浓缩咖啡，或80%的可可黑巧克力，它的强度是吸收的，有时是压倒性的。

我们中的许多人都处于相反的极端;我们被训练得如此“专注”和完成外部任务，以至于我们忽视了自己和他人的感受。理性数据有它自己的美和刺激。我们可以陶醉于理论模型的优雅，也可以专注于完成清单上的所有任务。

你关注的是什么?

再次强调，仅仅因为我们有一种特定的大脑风格，并不意味着我们被要求遵循某种行为指令。高度理性的人可以在注意和理解情绪方面变得严格(以理性的方式)。那些大脑喜欢情感数据的人会好奇地想象人们用来理解世界的理性构造。

大脑概要的第一部分叫做FOCUS。仅仅是注意到我们的注意力集中在什么地方是非常强大的。我是不是把更多的脑力用在看……

• 情感或理性吗?
• 问题或机会?
• 过去，现在，还是未来?
• 外观还是现实?
• 自己或他人?

这些都不是“坏”或“好”的焦点。只要记住，我们的大脑遵循着“不使用就失去”的发展标准:如果我们在一个领域投入大量脑力，我们在这方面就会做得更好，而在其他方面则会做得更差。

其中一个诀窍就是简单地承认，我们的大脑可以获得多种多样的信息，并创造出足够多的信息种类来保持我们的前进和成长。智能是准确获取和处理这些不同数据的能力。智慧就是运用这种智慧去创造最大的价值。

要使用我们的智力和创造智慧，我们需要小心地参加。我们今天的注意力是塑造我们明天的结果。

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了解更多关于你的大脑是如何集中注意力的大脑短暂的概要文件．