留下来,有意义的连接。5关键见解
从寻找目的来感受到敬畏重新思考某些沟通习惯,这里有5个关键的外卖,从我们深入潜入连接
由迈克尔·米勒 - 2019年12月24日
1.保持联系到更大的目的
想活得长,满足的生活吗?确保你有你的人生目标的清晰感。有趣的研究都发现,有目标感可以帮助你晚上睡得更好,让你的大脑更有弹性对阿尔茨海默氏症等疾病,只要没有那些没有人的人一样帮助你几乎没有两倍。在日常生活的分钟细节中,很容易陷入困境,并与您的更大目的失去连接,但越来越多的研究旨在忽视这一点。
2.寻找给你鸡皮疙瘩的经历
什么是连接的秘密灵药?体验敬畏。越来越多的研究已经发现,体验敬畏使人们可以衡量更好,更快乐,更慷慨。他们觉得更加联系到他人并对他们来说意义重要。事实上,即使只是记住敬畏的经历也有这些影响。“好处是深刻的,”Awe研究员Dacher Keltner说。“寻找给你鸡皮疙瘩的经历。”
3.花3分钟 - 或3天 - 与自然界联系
作为一种文化,我们遇到断线的普遍危机,并根据越来越多的研究机构,一个主要的原因可能是缺乏与自然的连接。“这正是我们在人们所看到的,”郭铭,在伊利诺伊大学的研究人员谁一直在研究了30多年大自然对人类的影响说。“我们知道这一点,因为我们已经越来越多的证据,当你有一组谁拥有了一定的进入自然的人,你给他们多一点,你会看到更好的社会功能,更好的心理功能,以及更好的身体健康。”
4.与人联系的优先顺序
该研究很清楚:强大的社会联系预测了我们日子的数量和质量。“唯一对生活中的唯一真正重要的是与其他人的关系,”哈佛授予学习的长期董事乔治·沃尔坦说。所以在一个标志着孤独和肤浅的连接的时代,我们如何建立我们需要茁壮成长的联系?
5.维持与健康的通信模式正连接
工作场所的通信是一个不断挑战。幸运的是,即使在困难的谈话中,幸运的是,对情绪和大脑的研究有助于澄清关键的沟通工具来维持积极的联系。这一系列文章提供了寻找完美平衡的提示清晰度,问责制和慈悲。
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