丹尼尔·戈尔曼谈达赖喇嘛的善的愿景

“当个人在所有人类伦理体系的核心价值观、科学发现和常识的指导下转变自己时，真正的变化就会发生。”
——达赖喇嘛

如果你能鼓励人们做一个小小的改变来改变世界，你会要求他们做什么?丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)，著有情商)有幸与达赖喇嘛讨论这个问题，并写了一本新书善的力量:达赖喇嘛对我们世界的愿景。

总之，答案是:同情．

这本书列出了达赖喇嘛认为建设一个更美好世界所必需的两条令人信服的原则:人们对彼此负有道德义务，改善世界需要行动——而不仅仅是意图。

最近，我与丹尼尔•戈尔曼(Daniel Goleman)讨论了同情心和情商之间的联系。

乔什:是什么意思向善的力量？

丹:这本书从达赖喇嘛的角度阐明了，我们每个人的行为方式可以累积起来创造出一种力量，使善的力量更加明显。他指出，如果你只看新闻，当天的新闻大多是非常负面的。有解决方案，但我们都必须行动，我们每个人都可以采取不同的行动，但如果我们一致行动，如果我们一起行动，就会产生一股向善的力量。

举个例子，试试这个实验。想象一下正义女神拿着天平的两边。在一个尺度上，你把某一天所有消极、残忍和人性的行为都标上，而在另一个尺度上，你把所有善良、体贴、体贴、礼貌和情商的行为都标上。同情的一面远远超过消极的一面。

乔什:当然，在我的日常生活中，我看到了更多的同情和礼貌，而不是残忍，我在街上和地铁里和人聊天，但这绝对不是新闻里的内容。

丹:我认为这个消息会导致非常悲观的前景，一种习得的无助感。达赖喇嘛正试图让人们摆脱这种局面——唤醒我们，让我们采取行动。他承认我们作为一个物种所面临的问题是巨大的，他列举了环境、不断扩大的贫富差距、公共领域的腐败和勾结、战争等等。这些都是大问题，但有解决方案。我们都必须采取行动，每个人都可以采取不同的行动，但如果我们一致行动，如果我们一起行动，就会产生一股向善的力量。它将清楚地表明，我们正在朝着正确的方向前进。他说，“仅仅支持同情是不够的，你必须付诸行动，让它成为现实。”

乔什:从情感上来说，我觉得你说的和他说的都是事实，但是考虑到那些大问题，我觉得我没有太多权力。

他说有一件事很有帮助，那就是用长远的眼光看待历史，看看世界上的各种力量。

例如，气候变化危机始于工业革命和人类活动的意外后果。多年来，对我们制造和购买的东西的关注正在侵蚀和降低支持生命和地球的系统。我们花了几个世纪才走到这一步。它在过去的50年里加速了，但很久以前就开始了。如果我们要扭转局面，就需要一段时间。我们必须重新思考一切，我们必须彻底改造一切。我认为他所说的非常重要。不要放弃。他说，“即使你看不到生活的后果，也要行动。”把这当成一场长达一个世纪的比赛。

乔什:你之前说过，我们的大脑发现这种方法很困难，因为我们优先考虑眼前的事情。对于今天发生的事情，我们的大脑中有一种情绪上的坚定和突出，对我们大多数人来说，这种情绪上的坚定比这种潜力和长期愿景的强烈。

丹:是的，乔什，我认为思考如何使用心理柔术是非常重要的，因为大脑实际上是被设计来关心直接的结果，而不是长期的结果。不幸的是，现在很多公司的策略都是这样的，他们追求的是短期的结果，而不是长期的回报。我认为，这需要很高的情商，才能停下来，反思，思考别人，而不仅仅是我;考虑这个群体，未来，我们的孩子，他们的孩子，后代。

更多:请听丹朗读的一段节选，内容是同情心不仅仅是对他人的，它也有助于人们变得有同情心．

乔什:做这个项目感觉怎么样?

和达赖喇嘛进行几个小时的亲密交谈是一种享受。他确实有非凡的风度。他平等地对待每个人。这是他表现同情心的一种方式。他说，基本上，在表面差异的背后，我们是同一个人，无论种族，国籍，地位，在组织中的地位。我们都是一样的人。这是意识的根本转变。

乔什:你可以真切地感受到那种联系。

是的，他体现了这一点，当你在他身边的时候，你会觉得他真的和你有联系。

乔什:如果我们每个人都能真正感受到这种联系，那将会改变我们评估和思考生活中所有事情的方式。

在《优秀电影的力量》一书中，你的团队出色地诠释了这种转变——情感连接的瞬间如何让我们的行动朝着好的方向转变:

电影制作人做得很好，在我们的日常生活中展示了这种同情，每次我看到它都会流泪。

达赖喇嘛鼓励我们设定一个目标，扩展我们的同情心，我们的关怀，我们的关心，去关爱这个星球上的每一个人，没有例外。这似乎是一个相当遥远的目标。另一方面，如果你想想生活中最有营养的人，他们就有这种品质。达赖喇嘛说的是:抓住这种品质，培养它，并不断扩大它。

更多:丹尼尔·戈尔曼谈到了通过同理心来促进经济平等．

乔什:在《六秒模式》中，我们讨论了给予自己。知道你自己是有自我意识的…选择你自己是管理你的反应…给予你自己是创造自我方向。在《给自己》一书中，我们谈到了增加同理心(扩大你的关注)和追求高尚的目标(将目标付诸行动)。

我认为这很有意义，Josh。达赖喇嘛说:“这是世界上有意义的目标，让我们拯救地球，让我们帮助需要帮助的人，让我们清除腐败和勾结。”这些都是大目标。他说，“每个人都有他或她自己的杠杆点，每个人都有他们可以做的好事，做吧。”重要的是现在就采取行动，即使我们在有生之年看不到产品。这是一个长期的游戏，但现在就开始了。

像这样做有意义、积极的工作感觉很好。正如达赖喇嘛所说，当你为他人着想时当你考虑他们的需求时，你的思维就会扩张。

来自威斯康辛州的理查德·戴维森做了一项有趣的研究当人们积极地想到同情，爱的善意，帮助他人时，愉悦和积极情绪的回路就会被激活，实际上，真的会因为有同情心而感觉很好。如果你帮助了真正需要帮助的人，你会感觉很好。我不认为那是意外。我认为人们天生就是这样鼓励我们做好事。

谢谢，Dan，我鼓励我们的读者去了解更多joinaforce4good.org

♥

〇关于这本书善的力量:达赖喇嘛对我们世界的愿景(亚马逊)

和点击这里查看有声读物

半个多世纪以来，在《幸福的艺术》和《达赖喇嘛的内心平静小书》等书中，达赖喇嘛一直引导我们走上同情之路，教我们如何改善自己的内心生活。在《善的力量》(A Force for Good)一书中，达赖喇嘛在他的老朋友、《纽约时报》畅销书《情商》(Emotional Intelligence)作者丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)的帮助下，解释了如何将我们的慈悲能量向外释放。这个启示性和鼓舞人心的工作提供了一个独特的视野，以实际和积极的方式改变世界。

关于作者

丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)是一位国际知名的心理学家，他经常向专业团体、商业听众和大学校园授课。作为一名科学记者，戈尔曼报道了大脑和行为科学纽约时报很多年了。他1995年的书,情商是在纽约时报在全球40种语言出版，超过500万册，在许多国家都是畅销书。除了写情商方面的书，戈尔曼还写过关于自我欺骗、创造力、透明度、冥想、社会和情感学习、生态素养和生态危机等主题的书。看到http://www.danielgoleman.info/

达赖喇嘛照片克丽丝克鲁格