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7个情商的事实:今天就参加测试，获得实用的技巧
测试你的情商知识，获得将情商带入家庭和工作生活的关键见解
阅读更多增强情感的表达
提高情感素养是学校的核心能力之一六秒情商模型。情绪素养帮助你注意、命名和理解感觉。这提供了关于你(和其他人)的关键信息，让你洞察行为的核心驱动因素。这种理解也是管理你的反应的关键。
控制情绪的技巧:如何通过更聪明地处理情绪来促进健康
我们怎样才能更有效地处理情绪?以下是情商从业者给出的12条建议。
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5个课堂SEL签到活动
社交情感学习对学业和生活的成功至关重要。这里有5个快速、简单的签到活动，将SEL带入你的课堂。
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摆脱困境:为情绪命名的力量
交通总是很紧张，对吧?事实证明，有一个关于命名情绪的秘密神经科学技巧可以帮助你。它简单而有力。
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种族主义和重新人性化的情绪(第25名)
在种族偏见之后，BIPOC尤其经历了情感的复杂性和丰富性，尊重这种情感的重要性是什么?
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综合情绪:感觉是同盟
如果我们所有的感情都有价值呢?许多人认为情绪是“好的”或“坏的”——这让我们处于一种持续的与自己的感觉进行内心斗争的状态。这里有一个框架来重新思考什么是重要的有价值的信号。
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问我们任何关于情绪的问题(第23条)
情绪意味着什么?我们如何更好地利用它们?看看这个有趣和挑衅的直播，询问任何关于感受的问题!
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普鲁契克的情感之轮:情感之轮
通过这个互动情感轮来理解情感。罗伯特·普鲁契克的情绪轮解释-指南和免费下载
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教练的情绪(# 22)
和珍妮·罗杰斯(《教练技巧》的作者)、安·林多(ICF的副总裁)、娜塔莉·罗伊特曼(《情商健身房》的合著者)以及乔什·弗里德曼(《领导力的核心》的作者)一起深入了解教练的核心。
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庆祝的感觉:繁荣的情绪
在两场鼓舞人心的、互动的、真实的对话中，我们将接触到心理健康的基本要素:谈论感受。
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耶鲁大学马克·布兰克特分享个人治愈故事
马克·布兰克特说，这个过程开始于将自己从判断自己的情绪中解放出来，允许自己去感受。
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阐明:你今天(真的)感觉如何?
怎样才能让你的情感更强大呢?第一步是能够正确地给他们贴上标签，及时地——增强情绪素养的情商技能。
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Emo-Shines:可见的情绪能教会我们什么
如果我们情绪的每一个细微的变化都能立刻显现出来，会怎么样呢?然后——只是为了好玩——我思考:如果情绪对其他人来说也是可见的，会发生什么?
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为什么是《六秒》——关于我们有趣的名字
情感的化学物质会影响我们体内的每一个细胞——但它们很快就会被循环利用——猜猜会循环多久?我们叫六秒是有原因的!
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照亮:引导愤怒走向智慧
沉浸在一个关于引导情绪的力量的美丽的(而且真实的!)故事中，并学习如何将愤怒/悲伤/悲伤/困惑转化为对自己和人生道路的智慧。
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建立情商的7个技巧+资源
从解读数十种情感含义的图表，到改变你对同理心的理解的视频，这里有10个免费的技巧+资源来培养情商。
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照亮:谁让你抓狂?
你的“砂纸人”照亮了你自己的个人信念和成长的机会。这篇文章分解了如何识别和学习最挑战你的人。
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照亮:燃尽，第一部分
所以，当我们身处困境时，我们往往只想尽快脱身。但将我们的垃圾转化为意义需要时间、接受和理解。下面是我最近精疲力竭的故事，以及你如何改变你的垃圾。
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照亮:走出你的头脑+进入你的身体
你知道饥饿和焦虑的区别吗?增加大脑和身体联系的四个方法。
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做决定需要帮助?尝试混合情绪卡片
你是否曾经对你必须做出的一个决定或选择产生过复杂的感觉?它会让我们在做决定的过程中陷入瘫痪，并导致我们无休止地来回唠叨。混合情绪牌组包含了情绪的复杂性，并将其转化为决策的资产。
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职场情商:在科技领域敢于谈论情绪
Tombola对多才多艺并不陌生。而他们最新的举措——在工作场所投资情商——表明他们再次走在了前沿。
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如何提高情商:练习意识的技巧(更新)
想知道如何提高情商吗?下面是如何开始的，从我们在世界各地的认证从业者那里下载资源+提高自我意识的力量提示
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你应该知道的关于情绪的7个惊人事实
有情绪吗?每个人都需要这7个关于情绪的惊人事实，以及我们为什么会有情绪。
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和孩子们谈论悲惨的新闻
在新闻中可怕的事件发生后，你是和孩子/学生分享你的感受，还是试图通过隐藏你的感受来消除疑虑?我们如何和孩子谈论这些困难的感受?
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走出黑暗:处理复杂情绪的3个技巧
我们如何以高情商的方式处理复杂的情绪?这样做对你的整体健康至关重要。
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情绪，感觉，情绪:有什么区别?
神经科学很有趣，情绪是即时的生物信号，感觉是随后产生的，情绪是随着时间的推移而建立的。
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《恐惧与兴奋:与孩子谈论创伤
作为父母，我们很难找到孩子日常问题的答案，比如如何让他们多吃蔬菜，做家务，善待他们的兄弟姐妹。当谈到创伤和恐惧时，[……]
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如何更好地控制情绪?
这是世界各地情商研讨会上最常见的问题之一。我怎样才能更好地控制自己的感情呢?这个问题的措辞揭示了一种偏见，即存在需要控制的坏情绪——这意味着施加力量去征服。这里有一个简单的根本性的视角转变:我如何能更好地利用[……]
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无聊的一个奇怪例子
厌倦了无聊的感觉?最后，我们可以理解被困、不安、缺乏挑战和缺乏目标背后的原因。
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健康教室，情商和大脑研究
研究表明，社交情感学习可以提高课堂表现。它是如何工作的&大脑研究表明学习中的情绪是什么?
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增强情感的表达
情绪素养帮助你注意、命名和理解感觉。这提供了关于你(和其他人)的关键信息，让你洞察行为的核心驱动因素。这种理解也是管理你的反应的关键。
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情绪、运动和变化生理学
我最近和一群人谈论我们可以选择自己的感受。“但你不是说情绪是一种自动的生物反应吗?”是的，事实上，我说了，但是我们的生理不是可以选择的吗?我记得几年前采访神经生物学家黛布拉·尼霍夫关于一些人看起来的方式[…]
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从麻烦的火车上下来
“你是否曾经发现自己陷入了一种局面，而且你知道它会变成一团混乱?”你能感觉到它失去了控制，但你还是继续前进。就好像你被推着走在这条轨道上;你知道这将导致麻烦，但似乎没有选择。”
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柴静的神经科学:克服自己的顽固
为什么我们有时会冒着风险去学习，但有时又如此坚定地坚持“正确”?放大到神经生物学，在某种意义上，我们有一场在纹状体和杏仁核之间，在机会和风险之间的拔河比赛。这就像在吉隆坡闷热的街道上第一次品尝Chai一样。
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解码的情绪
更聪明的感受:第二部分。第一部分介绍了在感情方面变得更聪明的想法——以及这可以如何帮助你(孩子)得到更多你想要的东西……和更少你不想要的东西!在那篇文章中，我承诺我也会写更多关于情感和情感背后的意义的文章。[…]
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明智地感觉
当我还是个孩子的时候，没人教我什么是情感。他们是如此强大!这是我们生活中很重要的一部分……以下是每个孩子(和成年人)需要知道的关于情感的最重要的想法。
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情感物理学:Candace Pert谈“感觉良好”
佩特博士说:“情绪实际上正在改变你身体每一个细胞的化学成分，并影响你身体之外的世界。”
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白皮书:情绪传染
情绪让我们把注意力集中在世界的各个方面，帮助我们茁壮成长。它们提供关于我们内心世界和人际关系的信息。为了使这一生存功能发挥最佳作用，我们对环境中的情绪信号高度敏感。一个人的情绪会受到其他人情绪的影响。这种效应被称为“情绪化的……”
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第二部分:“水更强”
“战斗或流”的后半部分探讨了第一部分中讨论的“先反击”反应的替代方法。要有建设性地参与到情感中来，需要重新构建我们对情感的思考和感受方式。这些沉重的石头能在垫子上移动——漂浮——这总是令我感到惊讶。
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情感是什么?
感情是学习的主导力量，它们是强大而有意义的。但它们是什么呢?当我们的“感情受到伤害”或当我们准备“高兴得跳起来”时，我们内心会发生什么?
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