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增强情感素养是我们的核心能力之一六秒情商模型。情感素养帮助你注意、命名和理解情感。这提供了关于你(和其他人)的关键信息,让你洞察行为的核心驱动因素。这种理解也是管理你的反应的关键。
有情绪吗?每个人都需要这7个关于情绪的惊人事实,以及我们为什么会有情绪。
阅读更多神经科学很有趣,情绪是即时的生物信号,感觉是后来才出现的,情绪是随着时间的推移而形成的。
阅读更多用这个互动的感觉轮来理解情感。罗伯特·普鲁契克的情绪之轮解释-指南&免费下载
阅读更多测试你的情商知识,并获得关键的见解,将情商运用到家庭和工作中
阅读更多我们如何更有效地处理情绪?以下是情商专家给出的12条建议。
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阅读更多交通总是很有压力,对吧?事实证明,有一个关于命名情绪的秘密神经科学技巧可以有所帮助。它简单而强大。
阅读更多在种族偏见之后,尊重BIPOC所经历的复杂和丰满的情感的重要性是什么?
阅读更多如果我们所有的感觉都有价值呢?许多人认为情绪是“好”或“坏”的,这让我们一直处于与自己的情绪作斗争的状态。这里有一个框架来重新思考感受,将其作为重要事物的有价值信号。
阅读更多情绪是什么意思,我们如何更好地利用它们?看看这个有趣和挑衅的直播,询问任何关于感觉的问题!
阅读更多加入珍妮·罗杰斯(《教练技巧》的作者)、安·林多恩(ICF的副总裁)、娜塔莉·罗伊特曼(《情商健身房》的合著者)和乔什·弗里德曼(《领导力的核心》的作者),深入了解教练的核心。
阅读更多在两个鼓舞人心的、互动的、真实的对话中,我们将了解心理健康的基本要素:谈论感受。
阅读更多马克·布兰克特说,这个过程始于将自己从判断自己的情绪中解放出来,允许自己去感受。
阅读更多你怎样才能更好地控制自己的情绪呢?第一步是能够正确地标记它们,及时地提高情商技能的情绪素养。
阅读更多如果我们的每一个微妙的情绪变化都是显而易见的呢?为了好玩,我思考了一下:如果每个人都能看到情绪,会发生什么?
阅读更多情感的化学物质会影响我们身体里的每一个活细胞,但它们会很快被循环利用,猜猜会持续多久?我们叫六秒是有原因的!
阅读更多沉浸在一个关于驾驭情绪的力量的美丽(真实!)的故事中——并学习如何将愤怒/悲伤/悲伤/困惑转化为关于你自己和你人生道路的智慧。
阅读更多从解读数十种感觉含义的图表,到改变你对同理心理解的视频,这里有10个免费的技巧和资源来培养情商。
阅读更多你的“砂纸人”说明了你的个人信念和成长机会。这篇文章分解了如何识别并从最挑战你的人身上学习。
阅读更多通常情况下,当我们身处困境时,我们只想尽快脱身。但将我们的垃圾转化为意义需要时间、接受和理解。下面是我最近一次精疲力竭的故事,以及你如何改变你的垃圾。
阅读更多你知道饥饿和焦虑的区别吗?增强大脑与身体联系的四个方法。
阅读更多你是否曾经对你必须做出的决定或选择有过复杂的感觉?它会麻痹我们做决定的过程,让我们无休止地来回胡扯。混合情绪卡组包含了情绪的复杂性,并将其转化为决策的资产。
阅读更多彩绘在用途上并不陌生。他们的最新举措——在工作场所投资情商——表明他们再次站在了前沿。
阅读更多想知道如何提高情商吗?以下是如何开始,下载资源和来自世界各地认证从业者的增强自我意识的力量提示
阅读更多在可怕的新闻事件发生后,你会和孩子/学生分享你的感受,还是试图隐藏你的感受来安抚他们?我们如何与孩子们谈论这些困难的感受?
阅读更多我们如何以高情商的方式处理困难的情绪?这样做对你的整体健康至关重要。
阅读更多如何与孩子谈论恐惧和创伤(第二部分)作为父母,我们努力为孩子的日常问题找到答案已经很困难了,比如如何让他们多吃蔬菜,做家务,善待他们的兄弟姐妹。说到创伤和恐惧,[…]
阅读更多这是全球情商研讨会上最常见的问题之一。我怎样才能更好地控制自己的情绪?这个问题的语言揭示了一种偏见,即坏情绪需要控制——这意味着要用力量来征服。这是一个简单的根本性转变:我怎样才能更好地利用[…]
阅读更多厌倦了无聊?最后,我们可以理解被困、不安、缺乏挑战和缺乏目标的感觉背后的原因。
阅读更多研究表明,社会情感学习可以提高课堂表现。它是如何工作的&大脑研究显示了学习中的情绪是什么?
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阅读更多最近,我和一群人讨论了一个事实,那就是我们可以选择自己的感受。“但你不是说过情绪是一种自动的生物反应吗?”是的,事实上,我是……但我们没有选择我们的生物学吗?我记得几年前采访神经生物学家Debra Niehoff,关于一些人似乎[…]
阅读更多“你是否曾经发现自己处于一种情况之中,你知道它会变成一个大麻烦?你能感觉到它正在失去控制,但你还是继续前进。就好像你被推着沿着这条轨道走;你知道这会带来麻烦,但似乎别无选择。”
阅读更多为什么我们有时会冒险去学习,但有时我们却坚定地保持“正确”?放大到神经生物学,在某种意义上,我们在纹状体和杏仁核之间,在机会和风险之间,进行了一场拔河比赛。这就像在吉隆坡潮湿的街道上第一次品尝Chai一样。
阅读更多更聪明的感受:第二部分。第一部分介绍了如何更聪明地看待感情——以及如何帮助你(孩子)得到更多你想要的,减少你不想要的!在那篇文章中,我承诺我还会写更多关于情绪和我们感觉背后的意义的文章。[…]
阅读更多我小的时候,没人教我什么是情感。它们太强大了!这是我们生活中如此重要的一部分,以下是每个孩子(和成年人)都需要知道的关于情感的最重要的想法。
阅读更多“情绪确实会改变你身体每个细胞的化学成分,”珀特博士说,“并影响你体外的世界。”
阅读更多情绪使我们的注意力集中在帮助我们茁壮成长的世界上。它们提供了关于我们内心世界和人际关系的信息。为了使这种生存功能最佳地运行,我们对环境中的情绪信号高度敏感。一个人的情绪会受到他人情绪的影响。这种效应被称为“情绪[…]
阅读更多“战斗还是流动”的后半部分探讨了第一部分中讨论的“先反击”反应的替代方案。要建设性地处理情绪,就需要重新定义我们对情绪的思考和感受方式。我总是惊讶于这些沉重的石头可以在垫子上移动——漂浮——[…]
阅读更多感觉是学习的主导力量,它们是强大而有意义的。但是它们是什么呢?当我们的“感情受到伤害”或当我们准备“高兴得跳起来”时,我们内心发生了什么?
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