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关于用心饮食的建议:
把它放在你厨房的桌子旁，在你吃的时候和你的家人核对一下!
在午餐时间滚动时，您的桌子在工作时保持
把它挂在教室或休息室里
闪耀的情绪:可见的情绪能教会我们什么
如果我们的情绪的微妙转变会对我们显而易见的话，怎么办？而且 - 只是为了好玩 - 我思考：如果其他人也可见，那会发生什么？
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选美赢家股票康复的故事
EQ Ambassador Courtney Kessenich陷入焦虑，她的一生。正如DC International夫人一样，她使用她的平台来推广她对隐形伤口倡议的希望，这旨在打破焦虑周围的耻辱，并激励他人获得他们所需要的帮助。
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联合国情报会议
在联合国第一个EQ会议上的全球舞台上的情报筹码。那里发生了什么？
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启发:按照你的价值观行动的3个步骤
我们全都赚了数百个决定;他们是否与您的价值观保持一致？本周的亮点为您提供了识别您的价值的三个实际步骤，使其进入实践，并使您的生活更加与您的价值观保持一致。
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“重要的是什么?”焦虑的有价值的信息
在某些情况下，将焦虑重新定义为兴奋是有效的。但在另一些情况下，你的焦虑是在告诉你一些有价值的东西，最好只是倾听。
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威胁或挑战?我们如何看待压力
“挑战”压力激励并提高效率;“威胁”压力真的杀死。差异是你对压力的看法。
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照亮:引导愤怒走向智慧
深入了解一个关于引导情绪的力量的美丽(而且是真实的!)故事，并学习如何将愤怒/悲伤/悲伤/困惑转化为关于你自己和你的人生道路的智慧。
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你好焦虑:缓解焦虑的3个情商技巧
焦虑是一种普遍的挑战;学习更多关于情商的知识有助于把它抛到脑后。
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启发:你如何处理内心的批评?
我们都有那个小的声音：'你没有做到这一点/足够快/好。“你怎么对待你的......你能更善待吗？
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像对最好的朋友那样对自己说话
最近的研究表明，对自己说话，帮助您应对具有挑战性的情况。但是你究竟改变了自我谈话？
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白皮书:情商与成功
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平凡的感觉怎么样?给这一周添加一些新的东西
最近的研究表明，那些与一些自发性行事的人具有更高的心理健康。随着本周的照明，让您的一周提升。
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有目的地开始你的一天:选择一个早晨的习惯
最近的研究表明，有早起习惯的人觉得他们的生活更有意义。通过建立一个早晨的习惯来设定你的日常目标……以下是如何做到的。
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照亮：想要同理心吗？3个短语要求它
我们有时都需要一个良好的听力耳朵。但是，我们如何在没有提供时得到它？以下是三个短语，以传达与他人同情的需求。试试他们！
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最好的情人节礼物是什么?一大盒同理心
这个情人节，送给你的爱人、配偶或最好的朋友他们真正值得拥有的东西:你全心全意的关注。同理心意味着倾听而不修正，谈论你的故事，或者想知道你最喜欢的电视节目接下来会发生什么。学习如何更同情这篇文章。
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亮起：用这四种技术培养自我接受
如果你接受自己，你会是谁?在这最后一篇关于完美主义的文章中，你将探索一种切实的、有研究支持的增强自我同情的练习。今天花一点时间给自己。
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你完美主义的根本信念是什么?
没有人喜欢犯错，但是有些人比别人更害怕犯错。如果你是这些人中的一员，花点时间用心去更好地理解你的恐惧来自哪里。
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照亮：沉迷于问自己这个问题
同理心是把我们的心、思想和灵魂借给别人，但我们怎样才能把这些也借给自己呢?本周的《照亮》节目要求我们稍稍放纵一下，通过问自己一个简单的问题来解开我们内心深处的渴望。
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照亮：你可以创造一个更加富有同情心的世界吗？
情绪智力偷看了情感的表面（甚至愤怒！）了解情绪爆炸的脆弱性和痛苦。这种照明提供了一个具体的步骤，用于与他人练习的同情练习，其行为引起疼痛和伤害。
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以情绪为动力:6种燃料工具
是什么让动机变得有动力?三个有力的问题，一份免费的工作表，以及从内部增强能量的有力方法(这是我们都需要的，尤其是当我们刚刚设定了具有挑战性的目标!)
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回家过节?你的模式是什么?
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保持敏锐:提高脑力的5种方法
几十年来的教条是成人的大脑不能产生任何新的脑细胞，但新的证据表明相反。这里有5种方法……
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照明:你想去哪里?
花点时间弄清楚你的(情感上的，职业上的，身体上的)目标，并以一种有趣的方式表达出来。
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什么样的关系模式阻碍了你?
谈到人际关系，每个人都有自己的模式。“依恋风格”在心理学上已经被研究了多年，它的智慧现在开始在日常关系中找到它的方式。你的依恋风格是什么，你如何才能最好地与之合作?
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每月11.6万美元和破产:为什么一些NFL球员在人生的游戏中输了-我们都能从中学到什么
职业足球运动员是“明星”——但他们成功了吗?有些人设法在场外建立起自己的生活——大多数人都没有。
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照亮:分享你的感激
本周是美国的感恩节:人们聚在一起，分享他们的感恩之事，并吃很多火鸡。我知道我想把本周的照亮活动的重点放在感恩上，这个月POP-UP节的一项活动让我想起了我最喜欢的活动之一:写感谢信。
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情商最佳一代?
最新的研究着眼于情商的代际差异以及每个年龄段的优缺点。
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但是你错了!5种避免谈论政治分歧的方法——以及应该怎么做
您多久与一个问题的“另一边”参与？这很难，特别是在今天的气候中。BRET WELLS共享5个提示，以遇到情绪智力困难。
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不太可能感谢培养生长心态
不太可能感谢：在否则，平凡，烦人或可怕的情况下找到增长的机会。
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阐释:面具背后是什么?
我们多久戴一次口罩?难道我们真的把生命中的大部分(或全部)时间都花在了穿着防护服上，以便隐藏真实的自己吗?在这个简单的+有意义的活动中了解你独特的面具。
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想要长寿?研究给出了明确的答案
“知道这是一个值得做出的选择是很有用的。”一项长达80年的研究结果清楚地表明，要想拥有长久而充实的人生，我们应该专注于什么。
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你的局限信念揭开神秘面纱
这是多刺，但它是值得的。了解有关您自己的限制信仰+工具的更多信息，归功于最令人恼火的人。花这一刻来学习同情 - 为自己和他们。
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7个技巧+资源来建立情商
从解读数十种情感含义的图表到改变你对同理心理解的视频，这里有10个免费的技巧+资源来培养情商。
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照明:谁让你抓狂?
你的“砂纸人”照亮了你自己的个人信念和成长的机会。这篇文章分解了如何识别和学习最挑战你的人。
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照亮：你能脱掉什么叶子？
对秋季季节的一个强大的新框架：本周需要一瞬间，清楚对你至关重要。尊重其余的人可能会离开。
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情商研究如何提高我们的成长能力
“成长”作为一个人的意义是什么，以及方程式的作用是什么？全球情绪智力的新研究结果表明，我们的支持和抑制了增长。
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照明:燃尽，第二部分
在燃烧出来的时候，我们可以在我们完全烧毁之前稍稍介入吗？你烧掉的警告标志是什么？在这种照明中，我们建立对粪便的设置阶段的认识。
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照明:燃尽，第一部分
很多时候，当我们陷入困境时，我们只想尽快脱身。但是，把我们的垃圾变成有意义的东西需要时间、接受和理解。下面是我的一个故事，关于最近的一次精疲力竭，以及你是如何改变你的垃圾的。
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照亮:创造你的崇高目标
利用你的指导目标的三个步骤。今天是创造或完善你的理解，什么燃料你+燃料世界。
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用心吃饭:练习情商的7个建议
根据消化心理学家Caspar Poyck的说法，练习如何吃它的情绪，这是一种经常被遗忘的消化健康的关键。以下是6种方式，精心地吃，感觉更好。
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